تتغير بشرة الانسان مع تقدمه في العمر. من خلال فقدان المرونة أو تغير الحجم أو ظهور بعض الخطوط الدقيقة بمختلف أنحاء الوجه أو تغير لون البشرة كذلك أيضا وتعد العناية بالبشرة أمرا ضروريا في مختلف الأعمار ويتطلب العناية بها أنواعا مختلفة من الممارسات من اجل الحفاظ على صحتها وشبابها. في هذه المقالة ، سوف تتعلم كيفية العناية بالبشرة في مختلف الأعمار.
(أفضل أنواع مزيل المكياج واستخداماته)
العناية بالبشرة في سن العشرينات
في هذه المرحلة من العمر تكون البشرة في ذروة شبابها وتحتاجين إلى العناية بها جيدا للحفاظ على مظهرها وصحتها. هنا بعض النصائح:
- فلتنظفي بشرتك مرتين يوميا باستخدام منظفات لطيفة لإزالة الزيوت والمكياج و الأوساخ.
- حماية البشرة من أشعة الشمس باستخدام واقي شمسي.
- الحافظ على الرطوبة من خلال شرب الكثير من الماء واتباع برنامج غذائي متوازن.
- استخدام امنتجات الحاوية على مضادات الأكسدة ، مثل فيتامين C و E ، من اجل بشرتك من الأضرار البيئية.
- الثيام بعملية التقشير مرة واحدة في الأسبوع لإزالة خلايا الجلد الميتة وللتمتع ببشرة أكثر نعومة وإشراقا.
(حب الشباب : أنواعه وطرق علاجه)
العناية بالبشرة في سن الثلاثينيات من العمر
مع تقدمك الانسان في عمر الثلاثينيات ، تبدأ بشرته في فقدان الكولاجين ، وقد يبدأ ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد. اتبع الخطوات التالية للعناية ببشرتك في سن الثلاثينيات:
- استخدام المرطبات التي تحوي على على الريتينول أو الببتيدات من أجل زيادة إنتاج الكولاجين ولتقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
- الاستمرار في استخدام الواقي الشمسي بشكل يومي من أجل منع تعرض بشرتك للمزيد من الضرر.
- دمج المنتجات التي تحتوي على حمض الهيالورونيك لترطيب البشرة وللحفاظ عليها ممتلئة وثابتة.
- قد يكون العلاج بالليزر أيضا خيارا جيدا للأشخاص في سن الثلاثينيات من العمر. ولكن ، من الضروري التحدث مع طبيب الأمراض الجلدية حول الخيارات المتاحة أولا.
العناية في البشرة في سن الأربعينيات وما فوق
عند وصول الانسان لمرحلة الأربعينيات أو وما بعد ، تبدأ البشرة بفقدان المزيد من الكولاجين ، وقد تبدأ التجاعيد العميقة والبقع العمرية في الظهور. عليك اتباع هذه النصائح للعناية ببشرتك عند تقدمك في العمر:
- استخدام المرطبات الغنية بحمض الهيالورونيك والببتيدات من أجل المساعدة في زيادة إنتاج الكولاجين وترطيب البشرة.
- استخدام المنتجات الحاوية على أحماض ألفا هيدروكسي ” AHAs” والريتينويدات من أجل المساعدة في تقليل ظهور بقع الشيخوخة والخطوط الدقيقة.
- يمكنك الاستعانة بعلاجات الليزر أو التقشير الكيميائي للمساعدة في تقليل ظهور التجاعيد والبقع العمرية.
- لا تستخدم الصابون القاسي أوالمقشرات التي يمكن أن تنزع الزيوت الطبيعية عن بشرتك.
- الحصول على الاستراحة الكافية واتباع احدى الأنظمة الغذائية الصحية والتحكم في التوتر للحفاظ على البشرة بأفضل حالاتها.
فيتامين سي في العناية بالبشرة
أشرت احدى الدراسات لعام 2020 ، إلى أن الاستخدام الموضعي لفيتامين C يمكن أن يفيد البشرة مع تقدم العمر ، بما في ذلك القدرة على زيادة خلق الكولاجين وتقليل الجذور الحرة وتفتيح البقع الداكنة.يمكنك اختيار أفضل سيروم فيتامين سي لبشرتك بناء على نوع بشرتك.
أنواع الليزر المستخدمة في الاعتناء بالبشرة
العلاج بالليزر بالضوء النبضي المكثف (IPL)
العلاج بالليزر IPL يمكن أن يعالج أضرار أشعة الشمس والأوعية الدموية المكسورة وبعض أنواع فرط التصبغ.
العلاج بالليزر ذو النطاق العريض (BBL)
يمكن أن يعالج ليزر BBL أيضا مشاكل الجلد البسيطة مثل ليزر IPL.
العلاج بالليزر الجزئي أو الموالي للكسور
يخترق هذا الليزر عمق الجلد ويمكن أن يساعد في تقليل ظهور المسام المتضخمة والخطوط الدقيقة والتجاعيد والندوب.
- ان العلاج بالليزر قد يساعد في تقليل كل من الخطوط الدقيقة والتجاعيد ، توسيع المسام ، ندبات حب الشباب ، فرط التصبغ.
البوتاكس في العناية بالبشرة
ان لحقن البوتوكس قدرة كبيرة على تقليل ظهور تجاعيد الوجه. كما أنها تستخدم لعلاج حالات مثل تقلصات الرقبة (خلل التوتر العنقي) والتعرق المفرط (فرط التعرق) وفرط نشاط المثانة وكسل العين وقد تساعد حقن البوتوكس أيضا في الوقاية من الصداع النصفي المزمن.
ان حقن البوتواكس تحتوي على مادة سامة تدعى (onobotulinumtoxinA) ، حيث تعمل هذه المادة على منع العضلات بشكل مؤقت من الحركة وينتج هذا السم من الميكروب أو الجرثوم الذي يسبب التسمم الغذائي. طريقة عمل هذه الحقن تكون عن طريق حجب بعض الإشارات الكيميائية المعينة من الأعصاب ، تلك الإشارات التي تتسبب تقلص العضلات.الاستخدام الأكثر شيوعا لهذه الحقن هو إرخاء عضلات الوجه التي تسبب التجاعيد في الجبهة وحول العينين بشكل مؤقت.
(الوقاية من ظهور الحبوب عند السيدات بعد الحلاقة)
نصائح عامة حول الاعتناء بالبشرة
- ضع في اعتبارك الحصول على علاجات للوجه بشكل منتظم للمساعدة في الحفاظ على صحة بشرتك ونضارتها.
- تجنب التدخين ، لأنه يمكن أن يسرع من عملية الشيخوخة ويسبب ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة في وقت مبكر.
- التعرض لأشعة الشمس. من الجيد الخروج خلال النهار ، ولكن حاول تجنب التعرض للشمس خلال أوقات الذروة عندما تكون أشعة الشمس في أقوى حالاتها. على سبيل المثال ، خلال الصيف ، حاول البقاء بعيدا عن الشمس بين الساعة 10 صباحا و 4 مساء.
- استخدام الواقي الشمسي. ابحث عن كريم للوقاية من الشمس بعامل حماية من الشمس رقم 15 أو أكثر. من الأفضل شراء واقيات الشمس ذات الطيف الواسع. ضع الواقي الشمسي لمدة 15 إلى 30 دقيقة قبل الخروج من المنزل. يجب عليك إعادة وضع كريم الواقي الشمسي كل ساعتين على الأقل.
- ارتد ملابس واقية. يمكن للقبعة ذات الحواف العريضة أن تغطي رقبتك وأذنيك وعينيك ورأسك. ارتد النظارات الشمسية التي تحجب 99٪ إلى 100٪ من أشعة الشمس. إذا توجب عليك أن تكون تحت الشمس ، ارتد قمصانا فضفاضة وخفيفة الوزن وذات أكمام طويلة وسراويل طويلة.
- التمرين المنظم: تمرن معظم أيام الأسبوع، تشير نتائج بعض الدراسات إلى أن التمارين المعتدلة يمكن أن تحسن الدورة الدموية وتعزز جهاز المناعة. وهذا بدوره قد يعطي البشرة مظهرا مفعما بالحيوية.
- غسل الوجه مرتين في اليوم
- غسل الوجه بعد التعرق الشديد: يؤدي التعرق ، خاصة عند ارتداء قبعة أو خوذة ، إلى تهيج الجلد ، لذلك عليك غسل بشرتك بأسرع ما يمكن بعد التعرق.
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن: يوجد دراسات علمية تشير الى أن تناول الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة قد يساعد في منع الضرر الذي يؤدي إلى شيخوخة الجلد المبكرة. وهناك دراسات أخرى تشير نتائجها الى أن النظام الغذائي الذي يحتوي على الكثير من السكريات أو الكربوهيدرات المكررة الأخرى قد يؤدي الى تسريع الشيخوخة.
الختام
تتطلب العناية ببشرتك في مختلف الأعمار أنواعا مختلفة من العناية ، وقد تكون هذه التغييرات مؤذية بعض الشيء عند انتقالك الى روتين جديد للعناية بالبشرة. قد تفقد المنتجات التي عملت من أجلك في أوائل العشرينات من العمر فعاليتها بعد بضع سنوات ، ولهذا عليك باستمرار تعديل نظامك وفقا لاحتياجات بشرتك الحالية.
ولكن هناك بعض القواعد الثابتة للعناية بالبشرة. وهي تنظيف البشرة بشكل منتظم وحمايتها من أشعة الشمس والحفاظ على ترطيبها واستخدام المنتجات المصممة خصيصا للعمر ونوع البشرة. باتباع هذه النصائح البسيطة، ستتمكنين من الاعتناء ببشرتك وستبقيها بحالة صحية وشابة في أي عمر كنت عليه.
