كيف اعرف شكل جسمي؟

هناك أنواع مختلفة من أشكال جسم المرأة ، وكل منها جميل بشكله الخاص. يتم تحديد شكل الجسم غالبا بناء على بنية وشكل العظام،  وبناء على جينات الشخص وعمره ، وكذلك أيضا يتم النظر الى أماكن انتشار الدهون والكتلة العضلية في الجسم. تؤكد دراسة بحثية أن أشكال أجسام النساء بشکل عام تقع خمس فئات وأن أي شكل آخر للجسم هو مزيج من هذه الأشكال الخمسة. في بعض الأحيان يشار إلى هذه الأشكال على أنها مرادفات لمصطلح “نوع الجسم” و “شكل الجسم”. في هذه المقالة ستتعلمين كيفية معرفة شكل الجسم في خطوات سهلة ، وستفهمين نوع شكل جسمك.

أشكال الجسم

قبل تقديم أنواع أشكال الجسم ، يجب الانتباه إلى نقطة مهمة وهي أن جميع أشكال الجسم جميلة. يختلف كل شخص عن الآخر وهذا ما يجعلنا متفردين ، ولكن يمكن تغيير شكل الجسم شكل سلسلة من الأعمال المحددة ، وأهم مبدأ يجب اتباعه في هذه السلسلة هو اللياقة البدنية ونمط الحياة الصحي.

كيفية معرفة شكل الجسم

اتبع الخطوات التالية لمعرفة شكل جسمك

1.قياس جسمك

اخلعي ​​ملابسك أو ارتدي ملابس داخلية وثوب تحتي. يساعد ارتداء القليل من الملابس أو عدم ارتداءها في الحصول على القياس الجسم الصحيح. اخلع الملابس الداخلية إذا استطعت ، أو ارتد ملابس ضيقة تنجذب للجسم.قد يكون من المفيد النظر في المرآة عند القياس. إذا كان وضع القياس الخاص بك صحيحا ، فسيساعدك هذا على التشخيص.

2.قياس أقصى أجزاء الجسم العلوي امتلاء (الصدر)

استخدم شريط قياس مرن يأخذ جميع القياسات بمقياس السنتيمتر. ضع المقياس على الجزء الأكبر من صدرك ، وعادة يكون ذلك الجزء هو الجزء المستوي من صدرك مع حلمتي ثديك. حافظ على ثبات المقياس برفق حول الجزء العلوي من الجسم ولا تضغط بشدة على الثديين. انظر الى المقاس واكتبيه.

بعض الناس يأخذون في الاعتبار حجم أكتافهم عند تحديد شكل أجسامهم. بالطبع ، هذا اختياري. إذا كان كتفيك أعرض من الجزء العلوي من جسمك (الصدر) والخصر والمؤخرة ، فمن المحتمل أن يكون لديك شكل مثلث مقلوب. إذا كان الأمر كذلك ، فإن قياس كتفيك سيساعد في تحديد شكل جسمك.

• إذا وجدت أنه من الصعب العمل بشريط قياس ، فاطلب من صديقتك مساعدتك في القياس.

3.قياس أصغر جزء من خصرك

عادة ما يكون هذا الجزء عند أسفل الضلوع و فوق السرة بحوالي 5.1-7.6 سم. لف شريط القياس حول هذا الجزء من جسمك واكتب القياسات.

• تأكد من عدم لف المقياس بإحكام شديد وأنه لا يزال بإمكانك وضع أصابعك بين المقياس وجلدك.

4.تحديد أوسع جزء من المؤخرة وقياسه

لف شريط القياس حول أوسع نقطة من المؤخرة وسجل القياس بالسنتيمتر.

تحديد شكل الجسم

قارن القياسات الثلاثة لتحديد الجزء الأكبر والأصغر. قومي بتصنيف قياسات الصدر والورك والخصر من الأكبر إلى الأصغر للمساعدة في تصور شكل جسمك. وإذا كان الفرق بين القياسين 2.5 سم أو أقل ، فاعتبريهم متساويين.

• على سبيل المثال ، إذا كان حجم الجزء العلوي من جسمك هو 86 ، والخصر 97 ، والمؤخرة 120 سم ، فهنا تكون المؤخرة هي الجزء الأكبر والجزء العلوي هو الجزء الأصغر.
• قد يكون لديك مقاسين قريبين جدا أو متساويين. لاحظ أن هذا القياس سيكون له تأثير جيد على نوع جسمك. على سبيل المثال ، إذا كان الجزء العلوي من جسمك 97 والمؤخرة 99 ، لكن خصرك 110 سم ، فهنا يكون الجزء العلوي و المؤخرة متساويان ، وخصرك هو الجزء الأكبر من قياسك.

جسم الكمثرى وخصائصه

إذا كان الجزء العلوي من الجسم والخصر أصغر من المؤخرة ، فحدد شكل جسمك على أنه شكل الكمثرى.

إذا كانت المؤخرة هي أكبر جزء من جسمك وكان الجزء العلوي من الجسم والخصر بنفس الحجم ، أو إذا كان الجزء العلوي من جسمك أصغر من خصرك ، فإن شكل جسمك يكون على شكل كمثرى. يُعرف هذا الشكل أيضا باسم الشكل المثلثي وهو نوع شائع من أشكال الجسم.

• على سبيل المثال ، إذا كان حجم الجزء العلوي من جسمك 81 سم ، وخصرك 86 سم ، والمؤخرة 100 سم ، فسيكون شكل جسمك هو شكل الكمثرى.

جسم المثلث المقلوب وخصائصه

إذا كان شكل جسمك مثلثا مقلوبا ، فهذا يعني أن الجزء العلوي من جسمك أكبر من الخصر أو المؤخرة.

هذا الشكل هو عكس الكمثرى أو المثلث. في جسم المثلث المقلوب ، يكون الصدر أو الكتفين أعرض من الخصر والمؤخرة. هذا النوع من الجسم شائع عند الرياضيين من الذكور والإناث.

• على سبيل المثال ، إذا كان الجزء العلوي من جسمك 100 سم ، وخصرك 91 سم ، والمؤخرة 89 سم ، فسيكون جسمك على شكل مثلث مقلوب.

الجسم المستطيل وخصائصه

إذا كان الجزء العلوي من الجسم والخصر والمؤخرة بنفس الحجم ، فسيكون الشكل المستطيل هو شكل جسمك.

إذا لم يكن هناك فرق أكثر من 5.1 سم بين الجزء العلوي من الجسم والخصر والمؤخرة ، فحينئذ يكون جسمك ذو الشكل المربع. هذا شكل شائع عند الرياضيين والفتيات الصغيرات. ولكن يمتلك بعض الناس هذا النوع من الجسم بشكل طبيعي.

• على سبيل المثال ، إذا كان الجزء العلوي من جسمك 91 سم ، وخصرك 89 سم ، والمؤخرة 94 سم ، فسيكون شكل جسمك مربعا.

الجسم التفاحي وخصائصه

إذا كان خصرك أعرض من الجزء العلوي من الجسم والمؤخرة ، فاعلم أنك تمتلك جسم ذو شكل التفاحة.

إذا كان خصرك أكبر بـ 5.1 سم من المؤخرة والخصر، فسيكون جسمك ذو شكل التفاحة. يعاني بعض الأشخاص الذين لديهم جسم على شكل تفاحة من مؤخرات وأرجل رفيعة  ونحيلة. عند النساء ، من المحتمل أن يكون الجزء العلوي من الجسم (الصدر) اكثر امتلاء.

• على سبيل المثال ، إذا كان الجزء العلوي من جسمك 110 سم ، وخصرك 120 سم ، والمؤخرة 100 سم ، فسيكون جسمك على شكل تفاحة.

جسم الساعة الرملية وخصائصه

إذا كان خصرك أصغر من الجزء العلوي من الجسم والمؤخرة ، فسيكون جسمك على شكل ساعة رملية.

عادة ، في أجسام الساعة الرملية ، يكون الجزء العلوي من الجسم والمؤخرة في نفس الحجم ، يكون حجم الخصر لديهم أصغر بكثير من الجزء العلوي من الجسم والمؤخرة. يخلق هذا الشكل صورة ظلية منحنية رائعة من الجزء العلوي من الجسم (الصدر) إلى الخصر والمؤخرة.

• على سبيل المثال ، إذا كان الجزء العلوي من جسمك 97 سم ، وخصرك 76 سم ، والمؤخرة 100 سم ، فعندها يكون شكل جسمك هو شكل الساعة الرملية.

🔗(معايير الجمال عند رجال العالم)

الختام

في هذا المقال ، قدمنا لك أنواع أشكال الجسم ، بما في ذلك جسم الساعة الرملية ، وجسم المثلث المقلوب ، والجسم على شكل التفاحة ، وجسم الكمثرى ، وجسم المثلث وجسم المستطيل ، بالاضافة الى طريقة حساب وقياس شكل الجسم. بغض النظر عن الشكل الذي أنت عليه ، تذكر أن هناك أشكالا وأحجاما مختلفة وأن جميع الأجساد جميلة. إذا لم تكون متأكدة من شكل جسمك ، يمكنك أيضا رسم قياساتك على الورقة لتحديد الشكل.

• ما هو جسم الكمثرى؟

إذا كان الجزء العلوي من الجسم والخصر أصغر من المؤخرة ، فسيكون شكل جسمك هو شكل الكمثرى.

• ما هو جسم المثلث المقلوب؟

اذا كان الجزء العلوي من جسمك أكبر من الخصر أو المؤخرة. فسيكون شكل جسمك هو شكل المثلث المقلوب.