ذات صلة

جمع

الشعور بالبرد أكثر من اللازم: الأسباب وطرق العلاج

الرئيسيةأخبارالشعور بالبرد أكثر من اللازم: الأسباب وطرق العلاج

يشعر بعض الأشخاص بالبرد أكثر من غيرهم، حتى في درجات حرارة الغرفة المعتادة. قد يكون هذا الشعور مزعجا ويؤثر على نوعية الحياة. في هذا المقال، سنناقش الأسباب الشائعة للشعور بالبرد بشكل دائم وطرق العلاج الممكنة.

الأسباب الشائعة:

  1. نقص الوزن:
  • نقص الدهون: الأشخاص الذين يعانون من نقص الوزن لديهم دهون أقل في الجسم، مما يوفر عزلا أقل ضد البرد.
  • نقص العضلات: العضلات تُنتج حرارة أكثر من الدهون، لذا فإن قلة كتلة العضلات قد تساهم في الشعور بالبرد.

 

  1. فقر الدم:
  • نقص خلايا الدم الحمراء: تُنقل خلايا الدم الحمراء الأكسجين في الجسم، ونقصها يُقلّل من تدفق الدفء إلى العضلات والأعضاء.

ومن الأعراض الأخرى: التعب، شحوب الجلد، ضيق التنفس، الصداع.

 

  1. قصور الغدة الدرقية:
  • نقص هرمونات الغدة الدرقية: تتحكم هذه الهرمونات في عملية التمثيل الغذائي، وتؤثر على قدرة الجسم على تنظيم حرارة الجسم.

ومن الأعراض الأخرى لقصور الغدة الدرقية: التعب، زيادة الوزن، تساقط الشعر، جفاف الجلد.

 

  1. ضعف الدورة الدموية:
  • الأسباب: مرض السكري، ارتفاع ضغط الدم، تصلب الشرايين، أمراض القلب.
  • الأعراض: برودة اليدين والقدمين، وخزّان في الأطراف، تغيّر لون الجلد.

 

  1. اضطرابات الأكل:
  • فقدان الشهية العصبي: يُؤدّي إلى سوء التغذية ونقص الوزن، ممّا يُسبّب الشعور بالبرد.
  • الشره المرضي: سلوكيات تُؤدي إلى زيادة الوزن، ولكن قد يعاني الشخص من نقص في بعض العناصر الغذائية، مما قد يُسبب الشعور بالبرودة.

 

  1. الأدوية:
  • بعض الأدوية: مثل أدوية حاصرات بيتا (beta blockers)، قد تُسبّب الشعور بالبرد كأثر جانبي.

 

  1. الحالات الطبية الأخرى:
  • الالتهابات المزمنة: مثل التهاب المفاصل الروماتويدي والذئبة.
  • مشاكل الأعصاب: مثل الاعتلال العصبي المحيطي.
  • الأمراض النفسية: مثل القلق والاكتئاب.

 

  1. العوامل الأخرى:
  1. العمر: كبار السنّ أكثر عرضة للشعور بالبرد بسبب قلة كتلة العضلات وضعف الدورة الدموية.
  2. الجنس: النساء أكثر عرضة للشعور بالبرد من الرجال بسبب هرموناتهنّ.
  3. التدخين: يُؤدّي إلى تضيّق الأوعية الدموية، ممّا يُقلّل من تدفق الدفء إلى الأطراف.
  4. التعرض للبرد: العمل في الخارج أو ممارسة الرياضة في الطقس البارد قد يُؤدّي إلى الشعور بالبرد لفترة قصيرة بعد ذلك.
يقرأ  ارتجاع المعدة في الطب التقليدي

الشعور بالبرد أكثر من اللازم

طرق العلاج الشعور بالبرد بشكل دائم

  • ارتداء ملابس دافئة: تأكد من ارتداء طبقات من الملابس للحفاظ على دفء جسمك.
  • تناول المشروبات الدافئة: يمكن أن تساعد المشروبات الدافئة، مثل الشاي أو الحساء، على تدفئة جسمك من الداخل.
  • زيادة النشاط البدني: يساعد النشاط البدني على تحسين الدورة الدموية وتوليد الحرارة.
  • الحصول على قسط كافٍ من النوم: يساعد النوم على تنظيم حرارة الجسم.
  • تناول نظام غذائي صحي: تناول نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة يمكن أن يساعد على تحسين صحتك العامة ومنع الشعور بالبرد.
  • علاج الحالات الطبية: إذا كان الشعور بالبرد ناتجا عن حالة طبية، فمن المهم علاج هذه الحالة.

 

متى يجب عليك زيارة الطبيب في حالات الشعور بالبرد الدائم؟

إذا كنت تعاني من الشعور بالبرد بشكل دائم، خاصة إذا كان مصحوبا بأعراض أخرى مثل التعب أو فقدان الوزن أو آلام المفاصل، فمن المهم زيارة الطبيب لمعرفة السبب الكامن وراء ذلك.

 

هل يؤدي نقص الفيتامينات الى الشعور بالبرد بشكل دائم؟

نعم، نقص بعض الفيتامينات والمعادن قد يُؤدي إلى الشعور بالبرد بشكل دائم، وذلك لعدة أسباب:

  1. نقص فيتامين ب 12: 

يُساعد فيتامين ب 12 على تكوين خلايا الدم الحمراء، التي تُنقل الأكسجين في الجسم. نقص فيتامين ب 12 قد يُؤدي إلى فقر الدم، مما يُسبب الشعور بالبرودة والتعب وضعف العضلات.

 

  1. نقص الحديد: 

يُعدّ الحديد ضروريا لتكوين الهيموجلوبين، وهو بروتين في خلايا الدم الحمراء يُنقل الأكسجين. نقص الحديد قد يُؤدي إلى فقر الدم، مما يُسبب الشعور بالبرودة والتعب وضيق التنفس.

 

  1. نقص فيتامين د: 

يُساعد فيتامين د على امتصاص الكالسيوم، وهو ضروري لصحة العظام والعضلات. نقص فيتامين د قد يُؤدي إلى آلام العضلات وضعفها، مما قد يُسبب الشعور بالبرودة.

يقرأ  تعمل شركة سامسونج على تطوير ميزة لهواتفها الذكية يمكن أن تنقذ حياة الملايين

 

  1. نقص المغنيسيوم: 

يُساعد المغنيسيوم على تنظيم وظائف العضلات والأعصاب. نقص المغنيسيوم قد يُؤدي إلى تقلصات العضلات والتعب، مما قد يُسبب الشعور بالبرودة.

بالإضافة إلى نقص الفيتامينات والمعادن، قد تُؤدي بعض العوامل المذكور سابقا إلى الشعور بالبرد بشكل دائم. 

 

هل يؤدي نقص السكريات في الجسم الى الشعور بالبرد بشكل دائم؟

لا يوجد دليل علمي مباشر يشير إلى أن نقص السكريات في الجسم يُسبب الشعور بالبرد بشكل دائم. ولكن، قد يُؤدي نقص السكريات إلى بعض العوامل التي تُساهم بشكل غير مباشر في الشعور بالبرودة، مثل:

  • انخفاض مستويات الطاقة: 

تُعدّ السكريات مصدرا رئيسيا للطاقة للجسم. نقص السكريات قد يُؤدي إلى انخفاض مستويات الطاقة، مما قد يُسبب الشعور بالتعب والضعف، وإحساسا بانخفاض حرارة الجسم.

 

  • نقص العضلات: 

تلعب العضلات دورا هاما في توليد الحرارة داخل الجسم. نقص السكريات قد يُؤدي إلى صعوبة بناء العضلات أو الحفاظ عليها، مما قد يُساهم في الشعور بالبرودة.

 

  • الجفاف: 

يُمكن أن يُؤدي نقص السوائل في الجسم إلى الجفاف. الجفاف قد يُؤدي إلى سوء الدورة الدموية، مما قد يُسبب الشعور بالبرودة في الأطراف.

 

من المهم ملاحظة أن هذه العوامل قد تكون ناتجة عن أسباب أخرى غير نقص السكريات في الجسم. لذلك، إذا كنت تعاني من نقص السكريات بشكل منتظم، فمن المهم استشارة الطبيب لتحديد السبب الكامن وراء ذلك، والحصول على العلاج المناسب.

الشعور بالبرد أكثر من اللازم

كيف تجعل جسمك لا يشعر بالبرد؟

  1. ارتداء الملابس المناسبة:
  • طبقات: ارتداء طبقات من الملابس الخفيفة بدلا من قطعة واحدة سميكة.
  • المواد: اختر الملابس المصنوعة من مواد عازلة مثل الصوف أو الفراء الصناعي.
  • تغطية الأطراف: لا تنسَ ارتداء القفازات والقبعة والجوارب!

 

  1. تغذية دافئة:
  • تناول المشروبات الساخنة: مثل الشاي أو الحساء.
  • تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية: تساعد على توليد الطاقة والحرارة.
  • تجنب الكافيين والكحول: قد يُؤديا إلى تضيق الأوعية الدموية والشعور بالبرودة.
يقرأ  نعي عالمي: رحيل نجم هوليوود والممثل المخضرم دونالد ساذرلاند

 

  1. حركة ونشاط:
  • مارس الرياضة بانتظام: تحسن الدورة الدموية وتُولد الحرارة.
  • تحرك باستمرار: لا تجلس ساكنا لفترات طويلة.
  • تمارين الإطالة: تُحسّن تدفق الدم وتُقلل من التوتر.

 

  1. بيئة دافئة:
  • استخدم مدفئة أو مكيف هواء: لضبط حرارة الغرفة.
  • غطّي النوافذ والأبواب: لمنع دخول الهواء البارد.
  • استخدم بطانيات دافئة: خاصة في الفراش.

 

  1. العناية بالنفس:
  • احصل على قسط كافٍ من النوم: يُساعد على تنظيم حرارة الجسم.
  • قلل من التوتر: يُؤثر سلبا على الدورة الدموية.
  • استحم بماء دافئ: للاسترخاء وتدفئة الجسم.

 

  1. نصائح إضافية:
  • تجنب التدخين: يُؤثر سلبا على الدورة الدموية.
  • اشرب الكثير من الماء: لمنع الجفاف.

 

الختام 

في الختام، الشعور بالبرد بشكل دائم قد يكون ناتجا عن العديد من العوامل، بما في ذلك نقص الوزن وفقر الدم وقصور الغدة الدرقية وضعف الدورة الدموية. يمكن علاج العديد من هذه الأسباب، لذا من المهم زيارة الطبيب إذا كنت تعاني من الشعور بالبرد بشكل دائم.

1/5 - (1 صوت واحد)

الاتحاد الأوروبي يتهم ميتا بخرق قانون الأسواق الرقمية

في خطوة هامة نحو تعزيز المنافسة العادلة في الفضاء...

ترتيب مساحة الدول العربية

تتمتع الدول العربية بموقع جغرافي متميز يمتد من المحيط...

ماهي بلاد الواق واق

تُعدّ بلاد الواق واق من الأماكن الأسطورية التي حيرت...

دول العالم وعواصمها

تتنوع دول العالم وتتعدد ثقافاتها، ولكل دولة هويتها المميزة...

برودة الأطراف: الأسباب وطرق العلاج

برودة الأطراف هي ظاهرة شائعة قد يعاني منها الكثيرون،...

ترك الرد

من فضلك ادخل تعليقك
من فضلك ادخل اسمك هنا

المادة السابقة
المقالة القادمة
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط لنمنحك أفضل تجربة ممكنة على موقعنا. من خلال الاستمرار في استخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
قبول