ذات صلة

جمع

برودة الأطراف: الأسباب وطرق العلاج

الرئيسيةأخباربرودة الأطراف: الأسباب وطرق العلاج

برودة الأطراف هي ظاهرة شائعة قد يعاني منها الكثيرون، خاصة في فصل الشتاء أو عند التعرض لدرجات حرارة باردة. ويُعد الشعور بالبرودة في الأطراف، وخاصة اليدين والقدمين، أمرا طبيعيا في بعض الحالات، لكنه قد يكون أيضا علامة على وجود حالة طبية كامنة تستدعي القلق في بعض الأحيان الأخرى، وقد يكون أيضا علامة على وجود حالة طبية كامنة تستدعي القلق.

في هذا المقال، سنناقش أسباب برودة الأطراف وطرق علاجها، ونقدم بعض النصائح للوقاية من هذه الحالة.

 

أسباب برودة الأطراف

  1. الطقس البارد: 

من أكثر الأسباب شيوعا لبرودة الأطراف، حيث يقوم الجسم بتوجيه تدفق الدم إلى الأعضاء الحيوية للحفاظ على دفئها، مما قد يؤدي إلى الشعور ببرودة في الأطراف.

 

  1. ضعف الدورة الدموية: 

قد تسبب بعض الحالات الطبية، مثل تصلب الشرايين، ومرض رينود، ومرض بورغر، ضعف الدورة الدموية في الأطراف، مما يؤدي إلى برودة اليدين والقدمين.

 

  1. فقر الدم: 

يؤدي نقص الحديد أو فيتامين B12 إلى نقص خلايا الدم الحمراء، مما يقلل من قدرة الدم على نقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك الأطراف.

 

  1. بعض الأدوية: 

يمكن لبعض الأدوية، مثل أدوية ضغط الدم، وبعض أدوية السرطان، أن تسبب أعراض جانبية مثل الشعور ببرودة في الأطراف.

 

  1. التوتر والقلق: 

عندما يتعرض الجسم للتوتر أو القلق، يتم إفراز هرمون الأدرينالين، الذي يعمل على تضيق الأوعية الدموية، مما قد يؤدي إلى الشعور ببرودة في الأطراف.

 

  1. بعض الحالات الطبية الأخرى: 

مثل قصور الغدة الدرقية، ومرض السكري، وبعض أمراض المناعة الذاتية، يمكن أن تسبب أيضا برودة الأطراف.

برودة الأطراف

متى تصبح برودة الأطراف مصدر قلق؟

بشكل عام، لا تُعد برودة الأطراف مصدر قلق كبير إذا كانت ناتجة عن التعرض للطقس البارد أو قلة النشاط.

يقرأ  هواوي تصل إلى 900 مليون مستخدم نشط رغم العقوبات الأميركية: تحدٍّ وإنجاز

ولكن، في بعض الحالات، قد تكون برودة الأطراف علامة على وجود حالة طبية أكثر خطورة، ويجب استشارة الطبيب إذا كنت تعاني من أي من الأعراض التالية:

  1. تغير لون الجلد: مثل تحوله إلى اللون الأزرق أو الأبيض
  2. الخدر أو الوخز: في الأطراف
  3. الألم: في الأطراف
  4. تقرحات مفتوحة: في الأطراف
  5. إذا كانت برودة الأطراف شديدة أو مستمرة: حتى في الطقس الدافئ
  6. إذا كانت برودة الأطراف تتداخل مع حياتك اليومية: مثل عدم القدرة على الكتابة أو استخدام الهاتف

 

طرق علاج  برودة الأطراف

  • علاج السبب الكامن: إذا كانت برودة الأطراف ناتجة عن حالة طبية معينة، فإن علاج هذه الحالة سيساعد في تخفيف برودة الأطراف.
  • ارتداء ملابس دافئة: خاصة في الطقس البارد، لزيادة تدفق الدم إلى الأطراف.
  • ممارسة الرياضة بانتظام: لتحسين الدورة الدموية بشكل عام.
  • الإقلاع عن التدخين: لأن التدخين يضر بالأوعية الدموية ويقلل من تدفق الدم.
  • تقليل التوتر والقلق: من خلال تقنيات الاسترخاء، مثل اليوغا أو التأمل.
  • تناول الأطعمة الغنية بالحديد وفيتامين B12: مثل اللحوم الحمراء، والدواجن، والأسماك، والبيض، والخضروات الورقية الخضراء.
  • شرب الكثير من الماء: للحفاظ على رطوبة الجسم وتحسين الدورة الدموية.
  • استخدام تدفئة اليدين والقدمين: في الأيام الباردة.
  • رفع الأطراف: عند الجلوس أو الاستلقاء، للمساعدة في تحسين تدفق الدم.

 

ما هو نقص الفيتامين الذي يؤدي الى الشعور بالبرد في الأطراف؟

الشعور بالبرد في الأطراف، خاصة اليدين والقدمين، قد يكون ناتجا عن نقص فيتامين B12.

يُعد فيتامين B12 ضروريا لتكوين خلايا الدم الحمراء، التي تنقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك الأطراف.

عندما ينقص الجسم فيتامين B12، لا تحصل الأطراف على كمية كافية من الأكسجين، مما قد يؤدي إلى الشعور بالبرودة.

يقرأ  زلزال لشبونة

ويوجد أعراض أخرى للتتأكد من نقص فيتامين B12، وهي:

  1. فقر الدم: يُعد فقر الدم من أكثر أعراض نقص فيتامين B12 شيوعا، ويمكن أن يسبب التعب، والضعف، وشحوب الجلد، وضيق التنفس.
  2. الوخز أو الخدر في الأطراف: قد يتسبب نقص فيتامين B12 أيضا في تلف الأعصاب، مما قد يؤدي إلى الشعور بالوخز أو الخدر في اليدين والقدمين.
  3. مشاكل في الجهاز الهضمي: يمكن أن يسبب نقص فيتامين B12 أيضا الإمساك، والإسهال، وفقدان الشهية.
  4. مشاكل في الجهاز العصبي: يمكن أن يسبب نقص فيتامين B12 أيضا مشاكل في الجهاز العصبي، مثل صعوبة المشي، وصعوبة التوازن، والارتباك، وفقدان الذاكرة.

 

والأشخاص الأكثر عرضة لنقص فيتامين B12، هم:

  1. النباتيون: لا تحتوي الأطعمة النباتية على فيتامين B12، لذلك يحتاج النباتيون إلى تناول مكملات غذائية تحتوي على فيتامين B12.
  2. كبار السن: مع تقدم العمر، يصبح الجسم أقل قدرة على امتصاص فيتامين B12 من الطعام.
  3. الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الجهاز الهضمي: يمكن أن تسبب بعض اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل مرض الاضطرابات الهضمية، صعوبة في امتصاص فيتامين B12 من الطعام.
  4. الأشخاص الذين خضعوا لجراحة في المعدة أو الأمعاء: يمكن أن تؤدي هذه الجراحات إلى صعوبة في امتصاص فيتامين B12 من الطعام.

برودة الأطراف

هل نقص الحديد يسبب برودة الاطراف؟

نعم، نقص الحديد قد يكون أحد أسباب برودة الأطراف، خاصة اليدين والقدمين.

يُعد الحديد عنصرا ضروريا لتكوين الهيموجلوبين، وهو بروتين موجود في خلايا الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك الأطراف.

ومن الأعراض الأخرى لنقص الحديد:

  1. فقر الدم: يُعد فقر الدم من أكثر أعراض نقص الحديد شيوعا، ويمكن أن يسبب التعب، والضعف، وشحوب الجلد، وضيق التنفس.
  2. الدوخة أو الإغماء: قد يتسبب نقص الحديد أيضا في الدوخة أو الإغماء، وذلك لأن الدماغ لا يحصل على كمية كافية من الأكسجين.
  3. تساقط الشعر: يمكن أن يسبب نقص الحديد أيضا تساقط الشعر.
  4. جفاف الجلد: يمكن أن يسبب نقص الحديد أيضا جفاف الجلد وتشققه.
  5. الألم في اللسان أو الشدق: يمكن أن يسبب نقص الحديد أيضا ألما في اللسان أو الشدق.
يقرأ  دول العالم وعواصمها

 

والأشخاص الأكثر عرضة لنقص الحديد، هم:

  1. النساء: تفقد النساء الحديد أثناء الدورة الشهرية والحمل والرضاعة الطبيعية.
  2. الأطفال: ينمو الأطفال بسرعة، لذلك يحتاجون إلى المزيد من الحديد من البالغين.
  3. المراهقون: يحتاج المراهقون أيضا إلى المزيد من الحديد بسبب نموهم السريع.
  4. النباتيون: لا تحتوي الأطعمة النباتية على الحديد، لذلك يحتاج النباتيون إلى تناول مكملات غذائية تحتوي على الحديد.
  5. الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الجهاز الهضمي: يمكن أن تسبب بعض اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل مرض الاضطرابات الهضمية، صعوبة في امتصاص الحديد من الطعام.
  6. الأشخاص الذين يعانون من نزيف حاد أو متكرر: يمكن أن يؤدي النزيف الحاد أو المتكرر إلى فقدان كمية كبيرة من الحديد من الجسم.

 

الختام 

برودة الأطراف هي حالة شائعة قد تكون ناتجة عن العديد من العوامل. إذا كانت برودة الأطراف خفيفة وغير مصحوبة بأعراض أخرى، فلا داعي للقلق. ولكن إذا كانت برودة الأطراف شديدة أو مستمرة أو مصحوبة بأعراض أخرى، فمن المهم استشارة الطبيب لتحديد السبب الكامن وراء ذلك والحصول على العلاج المناسب.

Rate this post

الاتحاد الأوروبي يتهم ميتا بخرق قانون الأسواق الرقمية

في خطوة هامة نحو تعزيز المنافسة العادلة في الفضاء...

ترتيب مساحة الدول العربية

تتمتع الدول العربية بموقع جغرافي متميز يمتد من المحيط...

ماهي بلاد الواق واق

تُعدّ بلاد الواق واق من الأماكن الأسطورية التي حيرت...

الشعور بالبرد أكثر من اللازم: الأسباب وطرق العلاج

يشعر بعض الأشخاص بالبرد أكثر من غيرهم، حتى في...

دول العالم وعواصمها

تتنوع دول العالم وتتعدد ثقافاتها، ولكل دولة هويتها المميزة...

ترك الرد

من فضلك ادخل تعليقك
من فضلك ادخل اسمك هنا

نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط لنمنحك أفضل تجربة ممكنة على موقعنا. من خلال الاستمرار في استخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
قبول