ذات صلة

جمع

ذروة الحر اللاهب تحذيرات عاجلة من الأرصاد.. احموا أنفسكم! (كيف تنجو من موجة الحر القاتلة؟)

الرئيسيةأخبارذروة الحر اللاهب تحذيرات عاجلة من الأرصاد.. احموا أنفسكم! (كيف تنجو من...

تجتاح منطقتنا موجة حر قاسية، حارقة لدرجة تُهدد سلامة وصحة الأفراد. فقد حذرت هيئات الأرصاد الجوية من ارتفاع غير مسبوق في درجات الحرارة، مما يُنذر بمخاطر جمة على مختلف الفئات العمرية، خاصة كبار السن والأطفال والمصابين بأمراض مزمنة.

في هذا المقال، سنقدم لكم نصائح وإرشادات ضرورية للنجاة من موجة الحر القاتلة هذه، وكيفية حماية أنفسكم وعائلاتكم من مخاطرها الجمة.

 

مخاطر موجة الحر

  1. ضربة الشمس: تُعدّ من أخطر مضاعفات موجات الحر، حيث تُسبّب ارتفاعا حادا في حرارة الجسم، ممّا قد يُؤدّي إلى الغيبوبة وحتى الوفاة.

 

  1. الجفاف: 

يُمكن أن تُؤدي موجات الحر إلى الجفاف، خاصة لكبار السن والأطفال الذين قد لا يشعرون بالعطش، ممّا يُسبّب مضاعفات صحية خطيرة.

 

  1. تفاقم أمراض القلب والتنفس: 

تُفاقم موجات الحر من أمراض القلب والتنفس، خاصة لدى مرضى الربو والسعال المزمن، ممّا يُؤدّي إلى صعوبة في التنفس وآلام في الصدر.

 

  1. الاضطرابات النفسية: 

قد تُؤدّي موجات الحر إلى الشعور بالتعب والاكتئاب والقلق، ممّا يُؤثّر سلبا على الصحة النفسية للفرد.

ذروة الحر اللاهب

كيف تُؤدّي موجات الحر الشديدة إلى الموت؟

تُعدّ موجات الحر من الظواهر الطبيعية المُعتادة، لكنّها تُصبح خطرا داهما على صحة الإنسان وسلامته مع ازدياد حدّتها وطول مدتها، خاصة مع التقدّم في العمر والإصابة بأمراض مُزمنة. وتُشير التقديرات إلى أنّ موجات الحر تُسبّب آلاف الوفيات سنويا في جميع أنحاء العالم. وفيما يلي، توضيح لأهم الطرق التي تُؤدّي بها موجات الحر الشديدة إلى الموت:

  1. ضربة الشمس:

تُعدّ ضربة الشمس من أخطر مضاعفات موجات الحر، حيث تحدث عندما ترتفع حرارة الجسم بشكل سريع وفجائي إلى 40 درجة مئوية أو أكثر.

ومن أعراض ضربة الشمس:

  • الصداع الشديد.
  • الدوار.
  • الغثيان والتقيؤ.
  • سرعة ضربات القلب.
  • ضيق التنفس.
  • فقدان الوعي.
يقرأ  الذهب الأصفر يتحول إلى سائل باهظ الثمن: استكشف أسباب ارتفاع أسعار زيت الزيتون واكتشف بدائل صحية وبأسعار معقولة

 

مضاعفات ضربة الشمس:

  • تلف الدماغ والكلى والكبد.
  • النوبات الصرعية.
  • الوفاة.

 

  1. الجفاف:

يُمكن أن تُؤدّي موجات الحر إلى الجفاف، خاصة لكبار السن والأطفال الذين قد لا يشعرون بالعطش.

أعراض الجفاف:

  • العطش الشديد.
  • جفاف الفم والجلد.
  • الدوخة والتعب.
  • قلة التبول.
  • سرعة ضربات القلب.

 

مضاعفات الجفاف:

  • انخفاض ضغط الدم.
  • فشل الأعضاء.
  • الوفاة.

 

  1. تفاقم أمراض القلب والتنفس:

تُفاقم موجات الحر من أمراض القلب والتنفس، خاصة لدى مرضى الربو والسعال المزمن.

أعراض تفاقم أمراض القلب والتنفس:

  • صعوبة في التنفس.
  • آلام في الصدر.
  • سرعة ضربات القلب.
  • السعال المُستمر.

 

مضاعفات تفاقم أمراض القلب والتنفس:

  • النوبات القلبية.
  • فشل الجهاز التنفسي.
  • الوفاة.

 

  1. الاضطرابات النفسية:

قد تُؤدّي موجات الحر إلى الشعور بالتعب والاكتئاب والقلق، ممّا يُؤثّر سلبا على الصحة النفسية للفرد.

أعراض الاضطرابات النفسية:

  • الشعور بالحزن واليأس.
  • فقدان الاهتمام بالأنشطة المُعتادة.
  • صعوبة التركيز.
  • الأرق واضطرابات النوم.

 

مضاعفات الاضطرابات النفسية:

  • الانتحار.
  • تعاطي المخدرات والكحول.
  • المشاكل الاجتماعية.

 

نصائح للنجاة من موجة الحر

  1. الحفاظ على رطوبة الجسم:

اشرب الماء كثيرا، حتى وإن لم تشعر بالعطش. وتجنب المشروبات الكحولية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، لأنها يمكن أن تزيد من الجفاف.

تناول الفواكه والخضروات الغنية بالماء، كالبطيخ والشمام والخيار وغيرها. 

 

2.البقاء في الداخل:

قلل من الوقت الذي تقضيه في الخارج، خاصة خلال أكثر ساعات اليوم سخونة، والتي تكون عادة بين الساعة 10 صباحا و 4 مساء.

ابق في الأماكن المغلقة المكيفة قدر الإمكان. وإذا كان عليك الخروج، فارتد ملابس خفيفة فاتحة اللون وقبعة ونظارات شمسية. واستخدم واقي شمسي بعامل حماية SPF 30 أو أكثر.

 

  1. تبريد منزلك:

أغلق الستائر والنوافذ خلال النهار لمنع دخول أشعة الشمس. واستخدم المراوح ومكيف الهواء للمساعدة في تبريد منزلك. وافتح النوافذ في الليل لتهوية منزلك.

يمكنك أيضا وضع المناشف المبللة أمام المراوح لزيادة تأثير التبريد.

يقرأ  الفواكه المضادة للقلق

 

  1. الاستحمام أو السباحة بماء بارد:

يمكن أن يساعد الاستحمام بماء بارد في خفض درجة حرارة جسمك وتوفير الراحة من الحرارة.

 

  1. رعاية الفئات المعرضة للخطر:

تحقق من كبار السن والمرضى والجيران والأصدقاء للتأكد من أنهم يظلون باردين ورطبين. ولا تترك أبدا الأطفال أو الحيوانات الأليفة في سيارة ساخنة.

 

  1. انتبه إلى علامات الإجهاد الحراري وضربة الشمس:

تشمل علامات الإجهاد الحراري الدوخة والغثيان وسرعة ضربات القلب والارتباك.

وتشمل علامات ضربة الشمس ارتفاع درجة حرارة الجسم الشديد والتشوش وفقدان الوعي.

إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يعاني من هذه الأعراض، فاطلب العناية الطبية على الفور.

 

  1. نصائح إضافية:
  • تناول وجبات خفيفة صغيرة ومتكررة بدلا من وجبات كبيرة.
  • تجنب الأنشطة المجهدة.
  • ارتدي ملابس فضفاضة مصنوعة من أقمشة طبيعية.
  • خذ حمامات باردة أو استخدم كمادات باردة على رقبتك وفحسيك.
  • نم في غرفة باردة قدر الإمكان.

 

الفئات الأكثر عرضة لمخاطر موجات الحر

  1. كبار السن: 

تُصبح أجسام كبار السن أقلّ قدرة على تنظيم حرارة الجسم، ممّا يجعلهم أكثر عرضة للإصابة بضربة الشمس والجفاف.

 

  1. الأطفال: 

تُصبح أجسام الأطفال أكثر عرضة للجفاف وفقدان السوائل، ممّا يجعلهم أكثر عرضة لمخاطر موجات الحر.

 

  1. المصابون بأمراض مُزمنة: 

مثل مرضى القلب والسكري وأمراض الجهاز التنفسي، ممّا يجعلهم أكثر عرضة لتفاقم أعراض أمراضهم خلال موجات الحر.

 

  1. المُشردون: 

يفتقر المُشردون إلى المأوى والمياه والرعاية الصحية، ممّا يجعلهم أكثر عرضة لمخاطر موجات الحر.

 

  1. الأشخاص الذين يعملون في الهواء الطلق: 

مثل المزارعين وعمال البناء، ممّا يُعرّضهم لأشعة الشمس الحارقة لفترات طويلة.

ذروة الحر اللاهب

تأثير تغيّر المناخ على موجات الحر

يُؤدّي تغيّر المناخ إلى زيادة حدّة ومدّة موجات الحر في جميع أنحاء العالم. ففي السنوات الأخيرة، شهدنا موجات حرّ قاسية غير مسبوقة في العديد من البلدان، ممّا أدّى إلى ارتفاع ملحوظ في عدد الوفيات.

من المتوقّع أن تُصبح موجات الحر أكثر شدّة وتكرارا في المستقبل، ممّا يُشكّل خطرا كبيرا على صحة الإنسان وسلامته.

يقرأ  فوائد بذور الشيا للنساء للشعر

 

ما الذي يمكن الحكومات والمجتمعات فعله للحدّ من مخاطر موجات الحر؟

يمكن للحكومات والمجتمعات اتخاذ العديد من الخطوات للحد من مخاطر موجات الحر:

  1. على مستوى الحكومة:
  • تطوير خطط وطنية لموجات الحر: يجب أن تتضمن هذه الخطط أنظمة تحذير مبكرة، وخططا للاستجابة لحالات الطوارئ، وبرامج لمساعدة الفئات السكانية المعرضة للخطر.
  • دعم البنية التحتية المقاومة للحرارة: يشمل ذلك المباني ذات الأسقف الخضراء، والطرق الممهدة بألوان فاتحة، وأنظمة النقل العام المكيفة الهواء.
  • زيادة المساحات الخضراء: يمكن للأشجار والنباتات أن تساعد في تبريد المدن وتوفير الظل.
  • حماية موارد المياه: من المهم الحفاظ على المياه خلال موجات الحر، حيث أن الناس يتعرقون أكثر ويحتاجون إلى شرب المزيد من الماء.
  • تعزيز الوعي بمخاطر موجات الحر: يجب على الحكومات تثقيف الجمهور حول كيفية البقاء آمنا خلال موجات الحر، خاصة الفئات السكانية المعرضة للخطر مثل كبار السن والأطفال والأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة.

 

  1. على مستوى المجتمع:
  • التحقق من سلامة الجيران: تأكد من سلامة جيرانك، خاصة كبار السن والمرضى.
  • إنشاء مراكز تبريد: توفر هذه المراكز أماكن آمنة للناس للذهاب إليها للتنفيس عن حرارة الجو.
  • المشاركة في برامج المساعدة المجتمعية: هناك العديد من البرامج التي تساعد الأشخاص المحتاجين خلال موجات الحر، مثل برامج توصيل الطعام وخدمات النقل.
  • الحفاظ على ترطيب نفسك: اشرب الكثير من الماء، حتى لو لم تشعر بالعطش.
  • تجنب النشاط الشاق في الهواء الطلق خلال أكثر ساعات اليوم حرارة: إذا كان عليك الخروج، فارتدِ ملابس خفيفة فضفاضة واستخدم واقي الشمس.
  • البقاء في الظل: ابحث عن الظل قدر الإمكان، خاصة بين الساعة 10 صباحا و4 مساء.

من خلال العمل معا، يمكن للحكومات والمجتمعات تقليل مخاطر موجات الحر وإنقاذ الأرواح. بالإضافة إلى النصائح المذكورة أعلاه، من المهم أيضا أن تكون على دراية بتوقعات الطقس في منطقتك وأن تكون مستعدا لموجة الحر. 

 

الختام 

تذكر، أن موجات الحر تُشكل خطرا حقيقيا على صحتك وسلامتك. اتبع النصائح والإرشادات المذكورة أعلاه لحماية نفسك وعائلتك، وكن على دراية بأعراض ضربة الشمس والجفاف. معا، نستطيع تجاوز هذه الموجة الحارة بسلام وأمان.

Rate this post

الاتحاد الأوروبي يتهم ميتا بخرق قانون الأسواق الرقمية

في خطوة هامة نحو تعزيز المنافسة العادلة في الفضاء...

ترتيب مساحة الدول العربية

تتمتع الدول العربية بموقع جغرافي متميز يمتد من المحيط...

ماهي بلاد الواق واق

تُعدّ بلاد الواق واق من الأماكن الأسطورية التي حيرت...

الشعور بالبرد أكثر من اللازم: الأسباب وطرق العلاج

يشعر بعض الأشخاص بالبرد أكثر من غيرهم، حتى في...

دول العالم وعواصمها

تتنوع دول العالم وتتعدد ثقافاتها، ولكل دولة هويتها المميزة...

ترك الرد

من فضلك ادخل تعليقك
من فضلك ادخل اسمك هنا

نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط لنمنحك أفضل تجربة ممكنة على موقعنا. من خلال الاستمرار في استخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
قبول