ذات صلة

جمع

العلاج المنزلي لانقطاع التنفس أثناء النوم

الرئيسيةأخبارالعلاج المنزلي لانقطاع التنفس أثناء النوم

يُعدّ انقطاع التنفس أثناء النوم اضطرابا شائعا يُؤثّر على صحة الملايين من الناس حول العالم. يتميز هذا الاضطراب بفترات متكررة من توقف التنفس أثناء النوم، مما قد يُؤدي إلى أعراض مثل الشخير، والتعب أثناء النهار، وصعوبة التركيز. يُمكن أن يكون انقطاع التنفس خطيرا إذا لم يتم علاجه، حيث قد يُؤدي إلى أمراض القلب والسكتة الدماغية. يُقدم هذا المقال معلومات حول العلاجات المنزلية التي قد تُساعد في علاج انقطاع التنفس أثناء النوم، خاصة في الحالات الخفيفة.

 

ما هو انقطاع التنفس أثناء النوم؟

انقطاع التنفس أثناء النوم، المعروف أيضا باسم اضطرابات النوم المرتبطة بالتنفس، هو حالة تتميز بتوقف مؤقت في التنفس أثناء النوم. قد يكون لهذه الحالة تأثير سلبي على نوعية النوم والصحة العامة.

 

العلاج المنزلي لانقطاع التنفس أثناء النوم

العلاج المنزلي لانقطاع التنفس أثناء النوم

من الضروري أن تتعاون مع فريق طبي متخصص لتشخيص حالتك وتقديم العلاج المناسب. ومع ذلك، هناك بعض الإجراءات المنزلية التي يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض انقطاع التنفس أثناء النوم:

  1. تغيير وضعية النوم:

تجنب النوم على الظهر: يُمكن أن يؤدي النوم على الظهر إلى تضييق مجرى الهواء، لذلك يُنصح بالنوم على أحد الجانبين.

استخدام الوسائد:

  • وضع وسادة خلف الظهر: لتحسين وضعية النوم على الجانب.
  • وضع وسادة بين الركبتين: لتحسين محاذاة العمود الفقري.
  • رفع الرأس والصدر: باستخدام وسائد إضافية.

 

  1. تجنب الكحول والمهدئات والابتعاد عن التدخين:
  • تُرخي هذه المواد العضلات، مما قد يُؤدي إلى تفاقم انقطاع التنفس أثناء النوم.
  • يُسبب التدخين تهيجا في مجرى الهواء، مما قد يُؤدي إلى تفاقم انقطاع التنفس.
يقرأ  علاج وجع الأسنان

 

  1. الحفاظ على بيئة نوم هادئة: 

قم بتهيئة غرفة النوم لتكون هادئة ومريحة. استخدم سماعات الأذن أو أجهزة الترطيب للتخلص من الضوضاء المحيطة وتحسين جودة النوم.

 

  1. تجنب بعض المواد التي تثير الجهاز التنفسي: 

قد ينصحك الطبيب بتجنب بعض المواد التي تثير الجهاز التنفسي مثل الأدوية المنبهة للجهاز التنفسي قبل النوم.

 

  1. استشارة الطبيب بشأن الأجهزة المساعدة للتنفس: 

قد يوصي الطبيب بإستخدام الأجهزة المساعدة للتنفس، مثل أجهزة توسيع الشعب الهوائية أو أجهزة توجيه الهواء أثناء النوم. يجب استشارة الطبيب لتحديد الأجهزة المناسبة وضبطها بشكل صحيح.

 

  1. ممارسة الرياضة بانتظام:
  • تُساعد الرياضة على تحسين جودة النوم.
  • تُقلّل الرياضة من خطر الإصابة بأمراض القلب والسمنة، وهما من عوامل خطر الإصابة بانقطاع التنفس.

 

مهم جدا أن تعمل مع فريق طبي لتقييم حالتك بدقة وتوجيهك إلى العلاج المناسب. قد يوصي الأطباء بعلاجات أخرى مثل العلاج بالضغط الإيجابي المستمر (CPAP) أو العلاجات الجراحية في بعض الحالات الشديدة.

 

العلاجات المنزلية الإضافية لانقطاع التنفس أثناء النوم

  • استخدام بخاخات الأنف المالحة: لتقليل احتقان الأنف.
  • استخدام شرائط الأنف: لتوسيع مجرى الهواء.
  • الغناء أو العزف على آلة موسيقية النفخ: لتقوية عضلات الحلق.
  • تدريبات عضلات الفم والبلعوم: لتحسين وظائف هذه العضلات.

 

العوامل التي يمكن أن تزيد من خطر حدوث انقطاع التنفس أثناء النوم؟

هناك عدة عوامل يمكن أن تزيد من خطر حدوث انقطاع التنفس أثناء النوم، وتشمل:

  1. السمنة: يعتبر السمنة أحد العوامل الرئيسية المرتبطة بانقطاع التنفس أثناء النوم. فزيادة الوزن وتراكم الدهون في منطقة الحلق والأنسجة المحيطة بها تؤدي إلى انسداد مجرى الهواء ويزيد من احتمالية حدوث انقطاع التنفس.

 

  1. هيكلية الجهاز التنفسي: بعض العوامل التشريحية والهيكلية للجهاز التنفسي يمكن أن تؤدي إلى انقطاع التنفس أثناء النوم. على سبيل المثال، تضيق مجرى الهواء بسبب عيوب في التركيب العظمي للوجه أو الفكين أو الحلق يمكن أن يتسبب في انقطاع التنفس.
يقرأ  صدور دجاج

 

  1. تناول بعض الأدوية والمخدرات: قد تؤثر بعض الأدوية والمخدرات على نمط التنفس أثناء النوم وتزيد من خطر حدوث انقطاع التنفس. على سبيل المثال، الأدوية المهدئة للجهاز العصبي المركزي مثل البنزوديازيبينات والمهدئات والمخدرات قد تثبط الجهاز التنفسي وتسبب انقطاع التنفس.

 

  1. التدخين: يعتبر التدخين عاملا مسببا لانقطاع التنفس أثناء النوم. فالتدخين يتسبب في تهيج الحلق وتضيق مجاري الهواء، مما يزيد من احتمالية حدوث انقطاع التنفس.

 

  1. العوامل الوراثية: يعتبر وجود تاريخ عائلي لانقطاع التنفس أثناء النوم عاملا يمكن أن يزيد من خطر حدوثه. فإذا كان أحد الأقارب الأوسط للشخص مصابا بانقطاع التنفس أثناء النوم، فقد يكون لديه احتمالية أعلى للإصابة به.

 

  1. الشرب الكحولي: تناول الكحول قبل النوم يمكن أن يزيد من احتمالية حدوث انقطاع التنفس. الكحول يثبط الجهاز التنفسي ويؤثر على نمط التنفس، مما يعزز حدوث انقطاع التنفس أثناء النوم.

 

العلاجات المتاحة لانقطاع التنفس أثناء النوم

يعتبر انقطاع التنفس أثناء النوم، المعروف أيضا بفرط النوم أو اضطراب النوم التنفسي الانسدادي النوعي (OSA)، حالة طبية تتطلب تقييما وعلاجا من قبل الأطباء المتخصصين في طب النوم. وفيما يلي بعض العلاجات المتاحة لانقطاع التنفس أثناء النوم:

  1. جهاز توسيع القناة التنفسية (Continuous Positive Airway Pressure – CPAP): يُعد العلاج الأكثر شيوعا لانقطاع التنفس أثناء النوم. يعمل هذا الجهاز على توفير تدفق مستمر للهواء إلى الجهاز التنفسي من خلال قناع يرتديه المريض أثناء النوم، وذلك لمنع انسداد القناة التنفسية.

 

  1. أجهزة الضغط الإيجابي التنفسي ذات الطراز الثنائي (Bi-level Positive Airway Pressure – BiPAP): تشبه أجهزة CPAP، لكنها توفر ضغطا مرتفعا عند التنفس وضغطا منخفضا عند التنفس الاسترخائي، مما يجعلها أكثر ملاءمة لبعض الأشخاص.
يقرأ  لاعبين جيرونا 2023

 

  1. الأقنعة التنفسية الموجهة: تتوفر أقنعة مختلفة تساعد في فتح القناة التنفسية وتحسين التهوية أثناء النوم، مثل الأقنعة الأنفية وأقنعة الوجه الكاملة.

 

  1. الأجهزة الشفافة لتوسيع البلعوم: تستخدم لتثبيت الموقع الأمامي لللسان وتحسين تدفق الهواء.

 

  1. تغييرات في نمط الحياة: يمكن أن تكون تغييرات في نمط الحياة مفيدة في بعض الحالات، مثل فقدان الوزن، وتجنب تناول الكحول والتدخين، وتجنب النوم على الظهر.

 

  1. الجراحة: تعتبر الجراحة الخيار الأخير عندما لا تستجيب حالة انقطاع التنفس للعلاجات الأخرى، وتشمل إجراءات مثل تصغير البلعوم أو استئصال اللوزتين أو تصحيح تشوهات الأنف والفك.

 

يجب استشارة طبيب النوم لتقييم حالتك واختيار العلاج الأنسب بناء على تشخيصه المبني على الأعراض والفحوصات اللازمة.

 

العلاجات الطبية لانقطاع التنفس

العلاجات الطبية لانقطاع التنفس

يعتمد العلاج على شدة انقطاع التنفس وعمر المريض وحالته الصحية، إليك بعض العلاجات الطبية:

  1. جهاز الضغط الهوائي الإيجابي المستمر (CPAP):
  • هو العلاج الأكثر شيوعا لانقطاع التنفس.
  • يقوم الجهاز بضخ الهواء المضغوط من خلال قناع يوضع على الأنف أو الأنف والفم.
  • يساعد الهواء المضغوط على إبقاء مجرى الهواء مفتوحا أثناء النوم.

 

  1. الأجهزة الفموية:
  • تُستخدم لتثبيت الفك السفلي للأمام، مما يُساعد على إبقاء مجرى الهواء مفتوحا.
  • تتوفر أنواع مختلفة من الأجهزة الفموية، ويجب على الطبيب مساعدة المريض في اختيار الجهاز المناسب له.

 

  1. الجراحة:

قد تُستخدم في بعض الحالات الشديدة لتغيير شكل مجرى الهواء.

تشمل أنواع الجراحة:

  • إزالة اللحم الزائد من سقف الحلق أو الجزء الخلفي من اللسان.
  • تثبيت عظم الفك السفلي للأمام.
  • توسيع مجرى الهواء باستخدام دعامات بلاستيكية.

 

الختام

يُمكن أن تكون العلاجات المنزلية فعّالة في علاج انقطاع التنفس أثناء النوم، خاصة في الحالات الخفيفة. ومع ذلك، من المهم استشارة الطبيب لتحديد العلاج المناسب لحالة كل مريض. قد يُحتاج إلى استخدام أجهزة أو علاجات طبية أخرى في بعض الحالات. يُمكن أن تُساعد التغييرات في نمط الحياة على تحسين جودة النوم وتقليل خطر الإصابة بانقطاع التنفس أثناء النوم.

Rate this post

ملابس خريفية رجالية

مع قدوم فصل الخريف، يأتي الوقت المناسب لتجديد خزانة...

فوائد بذور الشيا للنساء للشعر

تُعدّ بذور الشيا من المكونات الطبيعية الغنية بالعناصر الغذائية...

سموذي الفراوله

من منا لا يعشق الفراولة؟ تلك الفاكهة ذات اللون...

فوائد التلفاز وأضراره باختصار

منذ نشأته في القرن العشرين، غيّر التلفاز وجه العالم،...

طريقة عمل الباذنجان بالطماطم بالفرن

يُعد الباذنجان من أكثر الخضروات شعبية في العالم العربي،...

ترك الرد

من فضلك ادخل تعليقك
من فضلك ادخل اسمك هنا

نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط لنمنحك أفضل تجربة ممكنة على موقعنا. من خلال الاستمرار في استخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
قبول
Privacy Policy